餃子の皮で巻いて!なべしゃぶ〈鶏がら醤油つゆ〉

「なべしゃぶ」のおススメ具材、餃子の皮! しゃぶしゃぶなのに餃子の味わい?! 試してみて♪

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材料2人分

豚肉(しゃぶしゃぶ用)200g
餃子の皮1袋(約20枚)
キャベツ1/8個(約150g)
長ねぎ1本(約60g)
ニラ1/2束(約50g)
エバラなべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ内袋1袋
350ml

餃子の皮で巻いて!なべしゃぶ〈鶏がら醤油つゆ〉の作り方

  1. キャベツは千切りに、長ねぎは斜め薄切りに、ニラは4~5cmの長さに切ります。
  2. 鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。
  3. 野菜を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
  4. 豚肉や餃子の皮をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。餃子の皮で野菜を巻いてお召しあがりください。
  5. ※餃子の皮はくっつきやすいので、1枚ずつ広げて鍋に入れ、ゆで時間は30秒程度がおすすめです。

調理のポイント

※食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。

  • 調理時間15分
  • エネルギー415kcal
  • 塩分:2.8g
  • たんぱく質:28.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

なべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ 100g×2袋なべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ 100g×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50%摂取として算出しています。
エネルギー
415kcal
たんぱく質
28.8g
脂質
15.3g
炭水化物
38.3g
食塩相当量
2.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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