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旨！なべしゃぶで鶏しゃぶ〈鶏がら醤油つゆ〉

鶏むね肉であっさりしゃぶしゃぶ！「なべしゃぶ」はつゆの旨味がお肉にしっかり絡むから、味わい大満足！

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材料2人分

鶏むね肉(しゃぶしゃぶ用)200g
キャベツ1/8個(約150g)
長ねぎ1本(約60g)
ニラ1/2束(約50g)
エバラなべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ内袋1袋
水350ml

旨！なべしゃぶで鶏しゃぶ〈鶏がら醤油つゆ〉の作り方

  1. キャベツは千切りに、長ねぎは斜め薄切りに、ニラは4～5cmの長さに切ります。
  2. 鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。
  3. 鶏肉以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
  4. 鶏肉をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。

調理のポイント

※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。

  • 調理時間15分
  • エネルギー184kcal
  • 塩分：2.8g
  • たんぱく質：26.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

なべしゃぶ　鶏がら醤油つゆ　100ｇ×2袋なべしゃぶ　鶏がら醤油つゆ　100ｇ×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。

エネルギー
184kcal
たんぱく質
26.3g
脂質
4.6g
炭水化物
9.6g
食塩相当量
2.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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