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サバ缶の炊き込みごはん

「プチッと鍋 濃厚みそ鍋」とサバ缶で簡単炊き込みごはん。手間をかけずにこのクオリティは感動モノ♪

  • 調理時間
    5分+
  • エネルギー
    388kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    15.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料3～4人分

米2合
水適量
サバ缶(水煮)1缶(約200g)
生姜(千切り)1かけ
エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋1個
三つ葉適宜

サバ缶の炊き込みごはんの作り方

  1. 米は洗ってザルにあげます。
  2. 炊飯器に(1)・「プチッと鍋」・サバ缶の汁を入れ、2合の目盛りまで水を加えてよく混ぜます。
  3. 米の上にサバと生姜を広げてのせ、炊飯して、出来あがりです。
  4. ※お好みで三つ葉を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    5分+
  • エネルギー
    388kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    15.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋 濃厚みそ鍋 40ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。

エネルギー
388kcal
たんぱく質
15.9g
脂質
7.5g
炭水化物
60.1g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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