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サバ缶の炊き込みごはん
「プチッと鍋 濃厚みそ鍋」とサバ缶で簡単炊き込みごはん。手間をかけずにこのクオリティは感動モノ♪
- 調理時間
5分+ - エネルギー
388kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
15.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料3～4人分
米 2合 水 適量 サバ缶(水煮) 1缶(約200g) 生姜(千切り) 1かけ エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋 1個 三つ葉 適宜
サバ缶の炊き込みごはんの作り方
米は洗ってザルにあげます。 炊飯器に(1)・「プチッと鍋」・サバ缶の汁を入れ、2合の目盛りまで水を加えてよく混ぜます。 
※お好みで三つ葉を添えてお召しあがりください。
- 調理時間
5分+ - エネルギー
388kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
15.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。
- エネルギー
- 388kcal
- たんぱく質
- 15.9g
- 脂質
- 7.5g
- 炭水化物
- 60.1g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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