彩りサラダの冷やし寄せ鍋

火を使わない夏鍋レシピ!あっさり冷たい寄せ鍋つゆで、野菜もたっぷり食べられる♪

彩りサラダの冷やし寄せ鍋
他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2019.09.30 21:30
エバラ大好き人間です。うれしいお料理「冷たいサラダ」。「プチッと鍋」を使っていろんなお料理を教えてくださってありがとうございます。おいしく楽しく作っていただいてます。

エバラCLUB会員からのコメント

2019.07.19 17:57
あっさりしていて、食欲のないときでもいくらでも食べれそうです。絶対作ります!

エバラCLUB会員からのコメント

2019.07.19 11:14
栄養満点で火を使わないのが便利で良いですね。

エバラCLUB会員からのコメント

2019.07.19 05:26
大変良かったです美味しいね

エバラCLUB会員からのコメント

2019.07.19 05:12
サラダ感覚で野菜も多種摂取出来て、アボカド、チーズが、好きな方には、おすすめです。

エバラCLUB会員からのコメント

2019.07.18 20:35
まだ作ってませんが夏はまさか冷たい野菜が一番

エバラCLUB会員からのコメント

2019.07.18 19:26
そうめん
熱湯で混ぜてレンチンでいけるんですか????!!!
新しい発見

エバラCLUB会員からのコメント

2019.07.18 17:46
簡単で、いいですねー!
子供たちに準備してもらうのもいいかも。

エバラCLUB会員からのコメント

2019.07.18 17:33
日を使わない鍋…
初めて見ました。
これは作ってみないと分からないけど、夏でも鍋を食べたい私には向いてるかも。

エバラCLUB会員からのコメント

2019.07.18 17:33
洋風な鍋はあまり食べたことがないのでやってみたいと思いました!!
サラダチキンを入れるという発想もなかなか斬新で
とても興味を持ちました。

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(エバラCLUB会員限定)

材料1人分

サラダチキン(市販)1/2パック(約50g)
カット野菜(レタスミックス)1袋(約100g)
トマト1/2個
アボカド1/2個
モッツァレラチーズ(一口サイズ)4個
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
氷水200ml
〆のそうめん
そうめん(乾燥)1束(約50g)
熱湯500ml

彩りサラダの冷やし寄せ鍋の作り方

  1. 「プチッと鍋」は氷水で希釈します。
  2. サラダチキンはそぎ切りに、トマトとアボカドは一口大に切ります。
  3. 器にカット野菜・(2)・モッツァレラチーズを盛り、(1)を注いで、出来あがりです。
  4. [〆のそうめん]耐熱容器にそうめんを入れ、熱湯を注ぎ、菜箸でほぐしながら約30秒かき混ぜます。
  5. 電子レンジ(600W)で約2分加熱し、冷水でよく洗って水気をきり、(3)のつゆにつけてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー438kcal
  • 塩分:3.9g
  • たんぱく質:24.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
438kcal
たんぱく質
24.2g
脂質
16.4g
炭水化物
49.0g
食塩相当量
3.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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