和風おろしチキンステーキ

皮をパリッと焼きあげたチキンにステーキソースをたっぷりかけて!和風おろし、合う!!

和風おろしチキンステーキ
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材料2人分

鶏もも肉小2枚(約400g)
サラダ油適量
エバラステーキ御膳適量
付け合わせ
サニーレタス、パセリ、ミニトマトなど適宜

和風おろしチキンステーキの作り方

  1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
  3. 皿に盛り、「ステーキ御膳」をかけて、出来あがりです。
  4. ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー467kcal
  • 塩分:1.7g
  • たんぱく質:34.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

ステーキ御膳 和風おろしステーキ御膳 和風おろし

栄養情報

※1人当たり。[付け合わせ]の栄養価は含みません。
エネルギー
467kcal
たんぱく質
34.6g
脂質
31.4g
炭水化物
6.3g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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