こども弁当 しょうが焼き弁当
リボン状のしょうが焼きとにんじんをピックにさして、食べやすいアイデアおかず！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
| 豚バラ薄切り肉 | 3枚 |
|---|---|
| にんじん(ピーラーでリボン状に切る) | 3枚 |
| エバラ生姜焼のたれ | 大さじ1 |
| サラダ油 | 少々 |
- ブタさんおにぎり
ごはん 80g にんじん、ミニトマト、焼き海苔 適量
- ケチャップおにぎり
ごはん 40g ケチャップ 大さじ1/2 ピーマン 適量
- コールスロー
キャベツ(短い千切り) 1/6枚 ミニトマト(乱切り) 1個 マヨネーズ 大さじ1/2 酢、砂糖 各小さじ1/2
いちご、キウイフルーツ 適宜
こども弁当 しょうが焼き弁当の作り方
- ［ヒラヒラしょうが焼き］フライパンに油を熱して豚肉・にんじんの順に焼き、「生姜焼のたれ」で味付けし、豚肉とにんじんを重ねてひだ状にたたみ、ピックでさします。
- ［ブタさんおにぎり］ごはんを2等分して丸く握り、にんじん・ミニトマト・海苔で、鼻と耳と目をつけます。
- ［ケチャップおにぎり］ごはんにケチャップを混ぜて丸く握り、型抜きしたピーマンを飾ります。
- ［コールスロー］キャベツにマヨネーズ・酢・砂糖を加えて混ぜ合わせ、ミニトマトをのせます。
- 弁当箱におにぎりとおかずを詰めて、出来あがりです。
調理のポイント
※4～6才のお子様におすすめのお弁当です。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 482kcal
- たんぱく質
- 10.8g
- 脂質
- 22.7g
- 炭水化物
- 54.8g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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