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こども弁当　しょうが焼き弁当

リボン状のしょうが焼きとにんじんをピックにさして、食べやすいアイデアおかず！

こども弁当　しょうが焼き弁当
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材料1人分

ヒラヒラしょうが焼き
豚バラ薄切り肉3枚
にんじん(ピーラーでリボン状に切る)3枚
エバラ生姜焼のたれ大さじ1
サラダ油少々
ブタさんおにぎり
ごはん80g
にんじん、ミニトマト、焼き海苔適量
ケチャップおにぎり
ごはん40g
ケチャップ大さじ1/2
ピーマン適量
コールスロー
キャベツ(短い千切り)1/6枚
ミニトマト(乱切り)1個
マヨネーズ大さじ1/2
酢、砂糖各小さじ1/2
いちご、キウイフルーツ適宜

こども弁当　しょうが焼き弁当の作り方

  1. ［ヒラヒラしょうが焼き］フライパンに油を熱して豚肉・にんじんの順に焼き、「生姜焼のたれ」で味付けし、豚肉とにんじんを重ねてひだ状にたたみ、ピックでさします。
  2. ［ブタさんおにぎり］ごはんを2等分して丸く握り、にんじん・ミニトマト・海苔で、鼻と耳と目をつけます。
  3. ［ケチャップおにぎり］ごはんにケチャップを混ぜて丸く握り、型抜きしたピーマンを飾ります。
  4. ［コールスロー］キャベツにマヨネーズ・酢・砂糖を加えて混ぜ合わせ、ミニトマトをのせます。
  5. 弁当箱におにぎりとおかずを詰めて、出来あがりです。

調理のポイント

※4～6才のお子様におすすめのお弁当です。

  • 調理時間30分
  • エネルギー482kcal
  • 塩分：1.6g
  • たんぱく質：10.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

生姜焼のたれ生姜焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
482kcal
たんぱく質
10.8g
脂質
22.7g
炭水化物
54.8g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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