冷やし担々つけそうめん

「プチッと鍋」で手軽に冷たいつけそうめん。ピリ辛でコクのある味わいが夏にぴったり!

冷やし担々つけそうめん
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材料1人分

そうめん(乾燥)2束(約100g)
エバラプチッと鍋 担々ごま鍋1個
80ml
挽き肉炒め、白髪ねぎ適宜

冷やし担々つけそうめんの作り方

  1. 「プチッと鍋」を水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。
  2. そうめんは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきり、皿に盛ります。
  3. (1)を器に入れ、(2)をつけてお召しあがりください。
  4. ※お好みで炒めた挽き肉や白髪ねぎを加えると、一層おいしく召しあがれます。
  • 調理時間10分
  • エネルギー399kcal
  • 塩分:2.4g
  • たんぱく質:11.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 担々ごま鍋 40g×4個プチッと鍋 担々ごま鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを50%摂取として算出しています。

エネルギー
399kcal
たんぱく質
11.3g
脂質
4.8g
炭水化物
73.5g
食塩相当量
2.4g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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