もやしたっぷり豚しゃぶサラダ

もやしたっぷり、簡単・温野菜サラダ。冷蔵庫で冷やしてもおいしい♪

もやしたっぷり豚しゃぶサラダ

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2018.08.01 23:57
これからの暑い季節にサッパリ食べれていい感じです。味付けも必要なくて食卓でタレをかけるだけで、時短で助かります。

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材料2人分

豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)150g
豆もやし1袋(約150g)
豆苗1/2パック
エバラたまねぎのたれ適量

もやしたっぷり豚しゃぶサラダの作り方

  1. 豆苗は半分の長さに切ります。
  2. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆでます。
  3. 耐熱容器に豆もやしと(1)をのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
  4. 皿に(2)と(3)を盛り、「たまねぎのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー224kcal
  • 塩分:1.6g
  • たんぱく質:20.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

たまねぎのたれたまねぎのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
224kcal
たんぱく質
20.4g
脂質
10.4g
炭水化物
11.2g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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