どんぶり弁当 ロコモコ丼

1プチッと1人前のソースだから、お弁当にピッタリ!今日はボリューム満点、ロコモコ丼弁当!

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材料1人分

ハンバーグ(市販)1個
1個
ごはん適量
エバラプチッとハンバーグ1個
サラダ油適量
付け合わせ
リーフレタス1枚
ミニトマト2個
ズッキーニ(素焼き)2切れ

どんぶり弁当 ロコモコ丼の作り方

  1. フライパンに油を熱し、卵を割り入れ、目玉焼きを作ります。
  2. フライパンに再び油を熱し、ハンバーグを焼きます。
  3. 弁当箱にごはんを詰め、[付け合わせ]・(1)・(2)をのせて、出来あがりです。食べる直前に「プチッとハンバーグ」をかけてお召しあがりください。

調理のポイント

※弁当の場合、卵は半熟にせず、しっかり火を通してください。※ハンバーグはしっかり火を通してください。

  • 調理時間15分
  • エネルギー752kcal
  • 塩分:2.2g
  • たんぱく質:26.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとハンバーグ デミグラスソース 21g×4個プチッとハンバーグ デミグラスソース 21g×4個
プチッとハンバーグ 和風おろしソース 21g×4個プチッとハンバーグ 和風おろしソース 21g×4個

栄養情報

※1人当たり。ごはんは白米200gとして算出しています。
エネルギー
752kcal
たんぱく質
26.1g
脂質
27.9g
炭水化物
94.7g
食塩相当量
2.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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