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どんぶり弁当 ロコモコ丼

1プチッと1人前のソースだから、お弁当にピッタリ! 今日はボリューム満点、ロコモコ丼弁当!

どんぶり弁当 ロコモコ丼
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(エバラCLUB会員限定)

材料1人分

ハンバーグ(市販)1個
1個
エバラプチッとステーキ1個
サラダ油適量
ごはん適量
付け合わせ
リーフレタス1枚
ミニトマト2個
ズッキーニ(素焼き)2切れ

どんぶり弁当 ロコモコ丼の作り方

  1. フライパンに油を熱し、卵を割り入れ、目玉焼きを作ります。
  2. フライパンに再び油を熱し、ハンバーグを焼きます。
  3. 弁当箱にごはんを詰め、[付け合わせ]・(1)・(2)をのせて、出来あがりです。食べる直前に「プチッとステーキ」をかけてお召しあがりください。

調理のポイント

※弁当の場合、卵は半熟にせず、しっかり火を通してください。※ハンバーグはしっかり火を通してください。

  • 調理時間15分
  • エネルギー729kcal
  • 塩分:2.4g
  • たんぱく質:29.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとステーキ 玉ねぎ醤油味 21g×4個プチッとステーキ 玉ねぎ醤油味 21g×4個
プチッとステーキ にんにく醤油味 21g×4個プチッとステーキ にんにく醤油味 21g×4個

栄養情報

※1人当たり。ごはんは白米200gとして算出しています。

エネルギー
729kcal
たんぱく質
29.3g
脂質
28.4g
炭水化物
93.9g
食塩相当量
2.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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