じゃがいもとウインナーの担々ごま鍋
おなじみの食材でパパッと作れる！ピリ辛味がじゃがいもに合う！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
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ウインナー 2本 じゃがいも 1個 しめじ 1/2パック エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 1個 水 200ml 豆苗 適宜
じゃがいもとウインナーの担々ごま鍋の作り方
- ウインナーは半分に切り、じゃがいもは厚さ1cmの輪切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
- ※お好みで豆苗を加えてもおいしく召しあがれます。
- 調理時間15分
- エネルギー323kcal
- 塩分：3.6g
- たんぱく質：11.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 323kcal
- たんぱく質
- 11.4g
- 脂質
- 17.3g
- 炭水化物
- 32.9g
- 食塩相当量
- 3.6g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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