冷凍野菜を使って!コーンキーマカレー

南国ムードたっぷり、大人が食べたくなるトロピカルキーマカレー。

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材料4人分

鶏挽き肉300g
たまねぎ大1個
冷凍コーン150g
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク1/2袋(90g)
200ml
サラダ油適量
ごはん適量

冷凍野菜を使って!コーンキーマカレーの作り方

  1. たまねぎはみじん切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、たまねぎと挽き肉をよく炒めます。
  3. 「横濱舶来亭カレーフレーク」・水・凍ったままのコーンを加え、混ぜ合わせながら弱火で10分程煮込み、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー664kcal
  • 塩分:1.9g
  • たんぱく質:20.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

横濱舶来亭 トロピカルカレーフレーク横濱舶来亭 トロピカルカレーフレーク

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
エネルギー
664kcal
たんぱく質
20.9g
脂質
20.3g
炭水化物
95.1g
食塩相当量
1.9g

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