冷凍野菜を使って！コーンキーマカレー
南国ムードたっぷり、大人が食べたくなるトロピカルキーマカレー。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
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鶏挽き肉 300g たまねぎ 大1個 冷凍コーン 150g エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1/2袋(90g) 水 200ml サラダ油 適量 ごはん 適量
冷凍野菜を使って！コーンキーマカレーの作り方
- たまねぎはみじん切りにします。
- フライパンに油を熱し、たまねぎと挽き肉をよく炒めます。
- 「横濱舶来亭カレーフレーク」・水・凍ったままのコーンを加え、混ぜ合わせながら弱火で10分程煮込み、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー664kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：20.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 664kcal
- たんぱく質
- 20.9g
- 脂質
- 20.3g
- 炭水化物
- 95.1g
- 食塩相当量
- 1.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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