おうちで焼鳥屋さん風 ねぎま

意外と簡単!フライパンひとつでやきとりが作れます!

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材料6本分

鶏もも肉大1枚(約300g)
長ねぎ1本
エバラやきとりのたれ大さじ3
サラダ油適量
七味唐辛子適宜

おうちで焼鳥屋さん風 ねぎまの作り方

  1. 鶏肉は一口大に、長ねぎは3cmの長さに切ります。
  2. 竹串に、鶏肉・長ねぎの順に交互にさします。
  3. フライパンに油を熱し、(2)を弱めの中火で返しながら5~6分焼きます。
  4. 余分な脂をキッチンペーパー等で拭き取り、「やきとりのたれ」を加えて焼きからめて、出来あがりです。
  5. ※お好みで七味唐辛子をふってお召しあがりください。
  • 調理時間20分
  • エネルギー120kcal
  • 塩分:0.7g
  • たんぱく質:9.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

やきとりのたれやきとりのたれ

栄養情報

※1本当たり。
エネルギー
120kcal
たんぱく質
9.3g
脂質
7.1g
炭水化物
3.5g
食塩相当量
0.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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