たたき浅漬けの盛り合わせ
なんでもたたいて漬けちゃおう！ たたくと味がしみ込みやすい♪
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2～3人分
きゅうり 1本(約100g) 長芋 100g セロリ 1本(約100g) パプリカ(赤、黄) 100g エバラ浅漬けの素 レギュラー 適量(約200ml)
たたき浅漬けの盛り合わせの作り方
- ［きゅうり］軽くたたいたきゅうりを食べやすい大きさに切り、ポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約15分漬けます。(時間外)
- ［長芋］4～5cmの長さに切った長芋をポリエチレン袋に入れて軽くたたき、「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約15分漬けます。(時間外)
- ［セロリ］たたいたセロリを食べやすい大きさに切り、ポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約15分漬けます。(時間外)
- ［パプリカ］ヘタと種を除いてたたいたパプリカを食べやすい大きさに切り、ポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約15分漬けます。(時間外)
- (1)～(4)をそれぞれ汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
- 調理時間15分+
- エネルギー57kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：1.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 57kcal
- たんぱく質
- 1.7g
- 脂質
- 0.2g
- 炭水化物
- 12.9g
- 食塩相当量
- 2.1g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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