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じゃがいもと豚肉の寄せ鍋

厚めに切ったじゃがいもの食感が◎！香味野菜を加えて味に深みをプラス。

じゃがいもと豚肉の寄せ鍋
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エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2018.03.02 16:08
いつも家にある食材でこんなに美味しい鍋料理が
できるのがいいですね
週３回は、体操教室に通っているので
帰りが夕方になるので時短料理で助かります
早速作ります

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材料4人分

豚バラ薄切り肉300g
じゃがいも4個
長ねぎ2本
ニラ1束
にんにく1かけ
春雨(乾燥)50g
エバラプチッと鍋 寄せ鍋4個
水600ml
生姜(薄切り)適宜

じゃがいもと豚肉の寄せ鍋の作り方

  1. 豚肉は一口大に、じゃがいもは皮付きのまま厚さ1cmに切って水にさらし、長ねぎは3cmのぶつ切りに、ニラは4～5cmの長さに、にんにくは薄切りに、春雨は熱湯につけて戻します。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、ニラと春雨以外の具材を加えて煮込みます。
  3. 仕上げにニラと春雨を加え、ひと煮立ちさせて、出来あがりです。
  4. ※お好みで生姜を加えると風味が良くなります。
  • 調理時間20分
  • エネルギー477kcal
  • 塩分：3.0g
  • たんぱく質：14.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
477kcal
たんぱく質
14.7g
脂質
26.9g
炭水化物
41.9g
食塩相当量
3.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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