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長芋となめこの浅漬け丼

シャキッ！とろっ！とした食感がごはんに◎朝ごはんにオススメ♪

  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    319kcal
  • 塩分
    2.0g
  • たんぱく質
    7.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

長芋150g
なめこ1袋
エバラ浅漬けの素適量
ごはん茶碗2杯分
いりごま(白)、刻み海苔適宜

長芋となめこの浅漬け丼の作り方

  1. 長芋は拍子木切りに、なめこはさっと湯通しして水気をきっておきます。
  2. (1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、軽くもんでから約10分漬けます。
  3. 汁気をきって、ごはんの上にのせて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    319kcal
  • 塩分
    2.0g
  • たんぱく質
    7.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

浅漬けの素　レギュラー
浅漬けの素　昆布だし

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人150gとして算出しています。

エネルギー
319kcal
たんぱく質
7.8g
脂質
0.8g
炭水化物
69.7g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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