山盛り挽き肉の1人肉鍋

挽き肉を山形に盛り付ければインパクト大!手軽にできる、1人肉鍋。

山盛り挽き肉の1人肉鍋
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材料1人分

豚挽き肉100g
長ねぎ(斜め切り)1/2本
チンゲン菜(縦に4等分)1株
しめじ(小房に分ける)1/4パック
豆腐(一口大)1/4丁
エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋1個
150ml

山盛り挽き肉の1人肉鍋の作り方

  1. 挽き肉を山のように形作り、鍋の中央に盛ります。
  2. 挽き肉の周りにその他の具材を並べ、「プチッと鍋」と水を加えて火にかけて煮込み、出来あがりです。
  3. ※肉は崩しながら煮込んで、お召しあがりください。
  • 調理時間20分
  • エネルギー385kcal
  • 塩分:3.7g
  • たんぱく質:26.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 濃厚みそ鍋 40g×4個プチッと鍋 濃厚みそ鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
385kcal
たんぱく質
26.9g
脂質
25.2g
炭水化物
12.0g
食塩相当量
3.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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