レンジで簡単湯豆腐(濃厚みそ鍋)
あと一品がすぐできる!今日はどのプチッと湯豆腐?

0
0
おいしそう!と思ったら押してみよう♪
材料1人分
絹ごし豆腐 1/2丁 エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋 1個 水 200ml 水菜(4~5cmに切る) 適宜
レンジで簡単湯豆腐(濃厚みそ鍋)の作り方
- 豆腐は4~5等分に切ります。
- 耐熱容器に豆腐を入れ、「プチッと鍋」と水を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱して、出来あがりです。
- ※お好みで水菜を添えてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー155kcal
- 塩分:3.4g
- たんぱく質:9.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 155kcal
- たんぱく質
- 9.9g
- 脂質
- 9.0g
- 炭水化物
- 8.0g
- 食塩相当量
- 3.4g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
-
[イエローテイル]と黄金の味で楽しめる 焼肉バル レシピでカンパイしよう!
ワインが大好きなあなたへ!
サッポロビール株式会社とエバラより
ワインと楽しめる、お肉料理をご紹介!! -
プチッとちょいなべで健康お鍋レシピ特集
シロカのちょいなべで作った、健康お鍋のレシピをご紹介!
-
この冬おすすめ!大満足鍋レシピ特集
寒い季節にはゆっくり楽しむお鍋!定番の人気鍋からミルクを使った変わり鍋など、飽きずにおいしく楽しめる鍋レシピ特集をご紹介!
-
黄金の味に相談 これ1本で味が決まる黄金レシピ特集
今日のごはんナニにしよう、いつもの味にあきちゃった…そんなときは「黄金の味に相談」黄金の味1本で味が決まる、様々なアレンジレシピをご紹介!
(エバラCLUB会員限定)