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レンジで簡単湯豆腐（濃厚みそ鍋）

あと一品がすぐできる！今日はどのプチッと湯豆腐？

レンジで簡単湯豆腐（濃厚みそ鍋）
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材料1人分

絹ごし豆腐1/2丁
エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋1個
水200ml
水菜(4～5cmに切る)適宜

レンジで簡単湯豆腐（濃厚みそ鍋）の作り方

  1. 豆腐は4～5等分に切ります。
  2. 耐熱容器に豆腐を入れ、「プチッと鍋」と水を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱して、出来あがりです。
  3. ※お好みで水菜を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー155kcal
  • 塩分：3.4g
  • たんぱく質：9.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　濃厚みそ鍋　40ｇ×4個プチッと鍋　濃厚みそ鍋　40ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
155kcal
たんぱく質
9.9g
脂質
9.0g
炭水化物
8.0g
食塩相当量
3.4g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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