レンジで簡単湯豆腐(寄せ鍋)

あと一品がすぐできる!今日はどのプチッと湯豆腐?

レンジで簡単湯豆腐(寄せ鍋)
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材料1人分

絹ごし豆腐1/2丁
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
200ml
水菜(4~5cmに切る)適宜

レンジで簡単湯豆腐(寄せ鍋)の作り方

  1. 豆腐は4~5等分に切ります。
  2. 耐熱容器に豆腐を入れ、「プチッと鍋」と水を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱して、出来あがりです。
  3. ※お好みで水菜を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー99kcal
  • 塩分:3.0g
  • たんぱく質:8.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
99kcal
たんぱく質
8.1g
脂質
4.5g
炭水化物
6.0g
食塩相当量
3.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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