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鮭の照り焼き

味付けは、すき焼のたれだけ！フライパンひとつで出来るのも嬉しい★

鮭の照り焼き
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材料2人分

さけ(生さけまたは甘口)2切れ
エバラすき焼のたれ大さじ4
水大さじ1
小麦粉適量(大さじ1程度)
サラダ油適量

鮭の照り焼きの作り方

  1. さけは小麦粉を薄くまぶします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を両面焼き色がつくまで焼きます。
  3. 水と「すき焼のたれ」を加え、焼きからめて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー259kcal
  • 塩分：3.1g
  • たんぱく質：23.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
259kcal
たんぱく質
23.8g
脂質
10.2g
炭水化物
15.8g
食塩相当量
3.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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