鮭の照り焼き
味付けは、すき焼のたれだけ！フライパンひとつで出来るのも嬉しい★
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
さけ(生さけまたは甘口) 2切れ エバラすき焼のたれ 大さじ4 水 大さじ1 小麦粉 適量(大さじ1程度) サラダ油 適量
鮭の照り焼きの作り方
- さけは小麦粉を薄くまぶします。
- フライパンに油を熱し、(1)を両面焼き色がつくまで焼きます。
- 水と「すき焼のたれ」を加え、焼きからめて、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー259kcal
- 塩分：3.1g
- たんぱく質：23.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 259kcal
- たんぱく質
- 23.8g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 15.8g
- 食塩相当量
- 3.1g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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