フライパン鶏すき煮
フライパンで手軽にすき煮。季節の野菜と一緒にどうぞ。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2～3人分
鶏もも肉 200g ごぼう 1/2本 小松菜 1/4束 まいたけ 1/2パック 豆腐 1/2丁 エバラすき焼のたれ 100ml 水 100ml 温泉卵 適宜
フライパン鶏すき煮の作り方
- 鶏肉は一口大に、ごぼうはささがきに、小松菜は4～5cmの長さに、まいたけは石づきを切りほぐし、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
- フライパンに「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、煮立ったら鶏肉を加えて煮込みます。
- 小松菜以外の具材を加えて煮込み、仕上げに小松菜を加えて、出来あがりです。
- ※お好みで温泉卵を添えてお召しあがりください。
- 調理時間20分
- エネルギー231kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：16.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。煮汁を60％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 231kcal
- たんぱく質
- 16.2g
- 脂質
- 11.7g
- 炭水化物
- 14.4g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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