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丸ごとオクラととろろ昆布の浅漬け

ネバネバの食感がヤミツキに。昆布の旨味がしみて、冷すほど美味しい。

丸ごとオクラととろろ昆布の浅漬け
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材料3～4人分

オクラ1パック(約10本)
とろろ昆布適量(約5g)
エバラ浅漬けの素適量

丸ごとオクラととろろ昆布の浅漬けの作り方

  1. オクラは板ずりして水洗いし、ガクを除き、熱湯でさっとゆでます。
  2. (1)をポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素」を野菜が浸るくらい加え、軽くもんで冷蔵庫で約20分おきます。
  3. 汁気をきって器に盛り、手でほぐしたとろろ昆布をからめて、出来あがりです。
  • 調理時間5分＋
  • エネルギー8kcal
  • 塩分：0.3g
  • たんぱく質：0.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

浅漬けの素　レギュラー浅漬けの素　レギュラー
浅漬けの素　昆布だし浅漬けの素　昆布だし

栄養情報

※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。
エネルギー
8kcal
たんぱく質
0.4g
脂質
0.0g
炭水化物
2.1g
食塩相当量
0.3g

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