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簡単ローストチキン
家でローストチキンができちゃう！ クリスマスはもちろん、記念日ディナーにもおすすめです♪
- 調理時間
30分 - エネルギー
596kcal - 塩分
2.9g - たんぱく質
36.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
鶏もも肉(骨付き) 2本 エバラやきとりのたれ 1/2本 サラダ油 適量
簡単ローストチキンの作り方
- 鶏肉は皮に包丁で数ヶ所穴をあけ、骨に沿って切り込みを入れます。
- ポリエチレン袋に(1)と「やきとりのたれ」を入れ、袋の上からよくもみ込みます。
- フライパンに油を熱し、(2)を皮目を下にして並べ、中火で約5分焼きます。
- 鶏肉を裏返し、蓋をして弱火で8～10分蒸し焼きにし、鶏肉に火が通ったら、出来あがりです。
- 調理時間
30分 - エネルギー
596kcal - 塩分
2.9g - たんぱく質
36.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 596kcal
- たんぱく質
- 36.2g
- 脂質
- 41.5g
- 炭水化物
- 13.8g
- 食塩相当量
- 2.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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おいしいレシピチーム
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