簡単ローストチキン

家でローストチキンができちゃうの!?クリスマスはもちろんパーティーシーンにおすすめ♪

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材料2人分

鶏もも肉(骨付き)2本
エバラやきとりのたれ1/2本
サラダ油適量

簡単ローストチキンの作り方

  1. 鶏肉は皮に包丁で数ヶ所穴をあけ、骨に添って切り込みを入れておきます。
  2. ポリエチレン袋に(1)の鶏肉と「やきとりのたれ」を入れ、よくもみ込みます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)の鶏肉の皮側を下にして入れ、蓋をして中火で4分加熱します。
  4. (3)の鶏肉を裏返してさらに4分加熱し、鶏肉に火が通ったら、出来あがりです。
  • 調理時間30分
  • エネルギー596kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:36.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

やきとりのたれやきとりのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
596kcal
たんぱく質
36.2g
脂質
41.5g
炭水化物
13.8g
食塩相当量
2.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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