簡単ローストチキン
家でローストチキンができちゃうの！？クリスマスはもちろんパーティーシーンにおすすめ♪
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
-
鶏もも肉(骨付き) 2本 エバラやきとりのたれ 1/2本 サラダ油 適量
簡単ローストチキンの作り方
- 鶏肉は皮に包丁で数ヶ所穴をあけ、骨に添って切り込みを入れておきます。
- ポリエチレン袋に(1)の鶏肉と「やきとりのたれ」を入れ、よくもみ込みます。
- フライパンに油を熱し、(2)の鶏肉の皮側を下にして入れ、蓋をして中火で4分加熱します。
- (3)の鶏肉を裏返してさらに4分加熱し、鶏肉に火が通ったら、出来あがりです。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 596kcal
- たんぱく質
- 36.2g
- 脂質
- 41.5g
- 炭水化物
- 13.8g
- 食塩相当量
- 2.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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