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簡単かきフライ丼

総菜のかきフライを使って手軽に！甘辛い味付けでごはんがすすむ！

簡単かきフライ丼
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材料2人分

かきフライ(市販)8～10個
まいたけ(ほぐす)1パック
卵2～3個
ごはんどんぶり2杯分
エバラすき焼のたれ100ml
水100ml

簡単かきフライ丼の作り方

  1. 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、まいたけを入れ、しんなりしてきたら、かきフライを加え、さっと煮たら弱火にします。
  2. 溶き卵を回し入れ、蓋をして蒸らします。(1人前30秒が目安)
  3. 卵が好みの状態になったら、温かいごはんにのせて､出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー798kcal
  • 塩分：6.3g
  • たんぱく質：22.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
798kcal
たんぱく質
22.8g
脂質
20.9g
炭水化物
124.4g
食塩相当量
6.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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