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柿ピーサラダ
「柿ピー」のカリカリした食感が新感覚★ レタスをちぎるだけなので、子どもでもお手伝いできちゃう！
- 調理時間
5分 - エネルギー
165kcal - 塩分
1.2g - たんぱく質
8.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
レタス 3～4枚 ツナ缶 小1缶(約80g) 柿の種 適量 エバラおろしのたれ 適量
柿ピーサラダの作り方
- レタスは手で一口大にちぎります。
- 器に(1)を盛り、油をきったツナをのせ、「おろしのたれ」をかけ、柿の種を散らして、出来あがりです。
- 調理時間
5分 - エネルギー
165kcal - 塩分
1.2g - たんぱく質
8.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 165kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 8.9g
- 炭水化物
- 13.6g
- 食塩相当量
- 1.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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