ちょこっとすき焼き

自分へのご褒美に、ちょこっとすき焼き。

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材料1人分

牛すき焼き用肉100g
長ねぎ1/2本
水菜50g
生しいたけ1個
エバラすき焼のたれ(プチサイズ)1個
牛脂(またはサラダ油)適量

ちょこっとすき焼きの作り方

  1. 熱した鍋に牛脂をひき、牛肉をかるく焼きます。
  2. 「すき焼のたれ」と他の材料を加えて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
  3. ※お好みにより、お湯(またはだし汁)で味を調整してください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー435kcal
  • 塩分:2.8g
  • たんぱく質:19.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれ 43g×4個すき焼のたれ 43g×4個
すき焼のたれ マイルド 43g×4個すき焼のたれ マイルド 43g×4個

栄養情報

※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。
エネルギー
435kcal
たんぱく質
19.1g
脂質
31.5g
炭水化物
16.3g
食塩相当量
2.8g

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