豚バラ肉の団らん豆乳ごま鍋
一緒に食べるとやっぱり楽しい！みんなでワイワイ味わいたい、豚肉たっぷりの豆乳ごま鍋。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料3～4人分
豚バラ肉(一口大) 300g 白菜(ざく切り) 1/4株 長ねぎ(斜め切り) 2本 にんじん(短冊切り) 1/4本 えのきたけ(ほぐす) 1パック 水菜(4～5cmに切る) 1/2束 豆腐(一口大) 1/2丁 油揚げ(短冊切り) 1枚 エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋 4個 水 600ml
豚バラ肉の団らん豆乳ごま鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー439kcal
- 塩分：3.3g
- たんぱく質：19.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。栄養価は4人分、つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 439kcal
- たんぱく質
- 19.1g
- 脂質
- 32.9g
- 炭水化物
- 16.6g
- 食塩相当量
- 3.3g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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