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豚バラ肉の団らん豆乳ごま鍋

一緒に食べるとやっぱり楽しい！みんなでワイワイ味わいたい、豚肉たっぷりの豆乳ごま鍋。

豚バラ肉の団らん豆乳ごま鍋
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材料3～4人分

豚バラ肉(一口大)300g
白菜(ざく切り)1/4株
長ねぎ(斜め切り)2本
にんじん(短冊切り)1/4本
えのきたけ(ほぐす)1パック
水菜(4～5cmに切る)1/2束
豆腐(一口大)1/2丁
油揚げ(短冊切り)1枚
エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋4個
水600ml

豚バラ肉の団らん豆乳ごま鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー439kcal
  • 塩分：3.3g
  • たんぱく質：19.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　豆乳ごま鍋　40ｇ×4個プチッと鍋　豆乳ごま鍋　40ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。栄養価は4人分、つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
439kcal
たんぱく質
19.1g
脂質
32.9g
炭水化物
16.6g
食塩相当量
3.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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