じゃがいもとウインナーの豆乳ごま鍋
朝食にもぴったり、スープ仕立ての豆乳ごま鍋。パンとの相性も◎

- 調理時間
15分 - エネルギー
302kcal - 塩分
3.9g - たんぱく質
10.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料1人分
ウインナー 2本 じゃがいも 1個 白菜 1枚 ミニトマト 3個 エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋 1個 水 200ml ブロッコリースプラウト 適宜
じゃがいもとウインナーの豆乳ごま鍋の作り方
- ウインナーは半分に切り、じゃがいもは4つ切りに、白菜はざく切りにします。
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、(1)を加えて煮込みます。
- 火が通ったらミニトマトを加え、ひと煮立ちさせて、出来あがりです。
- ※お好みでスプラウトをのせてお召しあがりください。
- 調理時間
15分 - エネルギー
302kcal - 塩分
3.9g - たんぱく質
10.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 302kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 35.2g
- 食塩相当量
- 3.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
(エバラCLUB会員限定)