じゃがいもとウインナーの豆乳ごま鍋

朝食にもぴったり、スープ仕立ての豆乳ごま鍋。パンとの相性も◎

じゃがいもとウインナーの豆乳ごま鍋
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材料1人分

ウインナー2本
じゃがいも1個
白菜1枚
ミニトマト3個
エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋1個
200ml
ブロッコリースプラウト適宜

じゃがいもとウインナーの豆乳ごま鍋の作り方

  1. ウインナーは半分に切り、じゃがいもは4つ切りに、白菜はざく切りにします。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、(1)を加えて煮込みます。
  3. 火が通ったらミニトマトを加え、ひと煮立ちさせて、出来あがりです。
  4. ※お好みでスプラウトをのせてお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー302kcal
  • 塩分:3.9g
  • たんぱく質:10.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 豆乳ごま鍋 40g×4個プチッと鍋 豆乳ごま鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
302kcal
たんぱく質
10.3g
脂質
14.1g
炭水化物
35.2g
食塩相当量
3.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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