バリ旨チャーハン
豚バラ肉でガッツリ、バリ旨！熱々チャーハン。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
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ごはん 茶碗2杯分 豚バラ薄切り肉(一口大) 100g 長ねぎ(粗みじん切り) 1/2本 卵 2個 エバラバリ旨焼肉のたれ 大さじ4 サラダ油 適量 コチュジャン、ごま油 適宜
バリ旨チャーハンの作り方
- フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れて半熟状の炒り卵を作り、皿に取り出します。
- フライパンに再び油を熱し、豚肉・長ねぎの順に炒めます。
- 肉に火が通ったら、ごはんと(1)の炒り卵を加えて炒め合わせ、「バリ旨焼肉のたれ」で味付けして、出来あがりです。
- ※お好みでコチュジャン(大さじ1程度)やごま油を加えると、一層おいしく召しあがれます。
- 調理時間10分
- エネルギー715kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：19.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 715kcal
- たんぱく質
- 19.8g
- 脂質
- 30.2g
- 炭水化物
- 84.1g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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