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材料3つで簡単★じゃがもち

生姜の風味を効かせたじゃがいももち。オーブンで焼けばノンオイルでヘルシー!

材料3つで簡単★じゃがもち
メニュー考案:キッチンポケット会員 わんたる様
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(エバラCLUB会員限定)

材料3~4人分

じゃがいも小3個(約300g)
片栗粉大さじ4
エバラ生姜焼のたれ大さじ2

材料3つで簡単★じゃがもちの作り方

  1. じゃがいもは皮をむいて1cm幅の輪切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5~6分加熱し、熱いうちにつぶします。
  2. (1)に片栗粉を加えてよく混ぜ合わせ、12等分して丸めます。
  3. オーブンシートを敷いた天板に並べ、200℃に温めたオーブンで7~8分焼きます。
  4. 焼きあがったら「生姜焼のたれ」をからめて、出来あがりです。
  • 調理時間30分
  • エネルギー79kcal
  • 塩分:0.6g
  • たんぱく質:1.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

生姜焼のたれ生姜焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
79kcal
たんぱく質
1.5g
脂質
0.1g
炭水化物
20.9g
食塩相当量
0.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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