レンジでモチモチ和風パスタ
スパゲティを水に浸してから加熱すると、モチモチ食感に。味付けは「プチッと鍋」におまかせ！
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エバラCLUB会員からのコメント
材料1人分
-
スパゲティ(乾燥) 100g アスパラガス 1本 キャベツ 30g しめじ 1/4袋 長ねぎ 1/6本 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 120ml サラダ油 小さじ1 刻み海苔 適宜
レンジでモチモチ和風パスタの作り方
- スパゲティは半分に折り、たっぷりの水に1～2時間浸しておきます。(時間外)
- アスパラガスと長ねぎは斜め切りに、キャベツはざく切りに、しめじは石づきを切りほぐします。
- (1)の水気をきり、耐熱容器に入れて油を回しかけます。
- (3)に(2)・「プチッと鍋」・水を加えてラップをかけ、電子レンジ(600W)で、表示通りのゆで時間加熱します。(途中で一度電子レンジから取り出し、全体を混ぜるとムラなく仕上がります)
- (4)を皿に盛り、出来あがりです。
- 調理時間10分+
- エネルギー455kcal
- 塩分：3.9g
- たんぱく質：14.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 455kcal
- たんぱく質
- 14.9g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 82.2g
- 食塩相当量
- 3.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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2018.12.26 13:53
手軽に和風のパスタを楽しめて美味しかったです。大根おろしや大葉を添えてもいいかも。