ステーキソースでかぼちゃトマト焼き
かぼちゃの甘味と、風味豊かなおろしたまねぎのステーキソースが相性抜群！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
かぼちゃ 1/4個 ミニトマト 10個 エバラプチッとステーキ 玉ねぎ醤油味 2個 ピザ用チーズ 大さじ2
ステーキソースでかぼちゃトマト焼きの作り方
- かぼちゃは5mmの厚さに、ミニトマトは半分に切ります。
- 耐熱皿にかぼちゃを入れて「プチッとステーキ」をかけ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約5分加熱します。
- (2)を取り出してミニトマトとピザ用チーズをのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分加熱し、チーズが溶けたら、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー215kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：6.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 215kcal
- たんぱく質
- 6.0g
- 脂質
- 4.3g
- 炭水化物
- 39.4g
- 食塩相当量
- 1.2g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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