回鍋肉のたれで!手羽元のねぎ味噌オーブン焼き

回鍋肉のたれをもみ込んだ手羽元に、たっぷりのねぎをのせて香ばしく焼きあげました。

回鍋肉のたれで!手羽元のねぎ味噌オーブン焼き
メニュー考案:キッチンポケット会員 モッフー様
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材料2人分

鶏手羽元6~8本
エバラ回鍋肉のたれ大さじ4~5
長ねぎ(みじん切り)2/3本
リーフレタス適宜

回鍋肉のたれで!手羽元のねぎ味噌オーブン焼きの作り方

  1. 鶏肉は焼く30分くらい前に冷蔵庫から出し、常温に戻しておきます。(時間外)
  2. 鶏肉に「回鍋肉のたれ」をもみ込み、20分以上漬け込みます。(時間外)
  3. (2)に長ねぎをのせ、220℃に予熱したオーブンで約20分焼いて、出来あがりです。
  • 調理時間20分+
  • エネルギー272kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:23.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

回鍋肉のたれ回鍋肉のたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
272kcal
たんぱく質
23.1g
脂質
16.0g
炭水化物
6.5g
食塩相当量
1.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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