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浅漬けベジトースト〈4種盛り〉

浅漬けをトーストにのせれば、手軽に野菜が摂れます。朝食におすすめ!

浅漬けベジトースト〈4種盛り〉
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材料4人分

ミニトマトのチョップド浅漬け(まろやか甘酢使用)
ミニトマト8個
エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢適量(大さじ3程度)
きゅうりのピーラー浅漬け(まろやか甘酢使用)
きゅうり1/2本
エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢適量(大さじ2程度)
にんじんの浅漬けラペ
にんじん1/2本
エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢適量(大さじ3程度)
キャベツの浅漬けラペ
キャベツ100g
エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢適量(大さじ3程度)
食パン4枚
バター(またはマーガリン)適量

浅漬けベジトースト〈4種盛り〉の作り方

  1. [ミニトマトのチョップド浅漬け(まろやか甘酢使用)]ミニトマトは半分に切ってポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、冷蔵庫で約20分漬け、汁気をきっておきます。
  2. [きゅうりのピーラー浅漬け(まろやか甘酢使用)]きゅうりはピーラーで細長くスライスしてポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、冷蔵庫で約5分漬け、汁気をきっておきます。
  3. [にんじんの浅漬けラペ]にんじんは千切りにしてポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、冷蔵庫で約20分漬け、汁気をきっておきます。
  4. [キャベツの浅漬けラペ]キャベツは千切りにしてポリエチレン袋に入れ、「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、冷蔵庫で約10分漬け、汁気をきっておきます。
  5. トーストにバターを塗り、(1)~(4)をのせて縦4等分に切り、1種類ずつ皿に並べて、出来あがりです。
  • 調理時間15分+
  • エネルギー262kcal
  • 塩分:1.6g
  • たんぱく質:6.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

浅漬けの素 プチスタイル まろやか甘酢浅漬けの素 プチスタイル まろやか甘酢

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
262kcal
たんぱく質
6.2g
脂質
10.7g
炭水化物
38.6g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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