キャベツのまるごとステーキ

香ばしい焼き色が食欲をそそる!芯までおいしいキャベツステーキ。

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おいしそう!

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null材料2人分

キャベツ1/4個(約300g)
オリーブ油(またはサラダ油)適量
エバラプチッとステーキ1個
パセリ(みじん切り)適宜

nullキャベツのまるごとステーキの作り方

  1. キャベツは芯をつけたまま縦半分に切ります。
  2. スキレット(またはフライパン)に油を熱し、(1)を焼きます。
  3. 焼き色がついたら裏返し、蓋(またはアルミホイル)をして弱火で焼きます。
  4. 両面焼き色がついたら「プチッとステーキ」をかけて、出来あがりです。
  5. ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
  • 調理時間20分
  • エネルギー102kcal
  • 塩分:0.7g
  • たんぱく質:2.4g

null使うのはコレ!

プチッとステーキ にんにく醤油味 21g×4個プチッとステーキ にんにく醤油味 21g×4個

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
102kcal
たんぱく質
2.4g
脂質
6.5g
炭水化物
10.1g
食塩相当量
0.7g

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