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肉巻きレタス

しっかり巻いたレタスで大満足の食べ応え。おつまみやお弁当にもおすすめです。

肉巻きレタス

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2019.02.17 19:49
夕食に作りました。
春はそこまで来ているのですがウォーキングもおっくになっていて食欲がなかったのです。
あっさりと歯ごたえもあり美味しかったです。レタスの使いきりにもなり助かりました。

エバラCLUB会員からのコメント

2018.05.17 15:41
簡単にできて、とても美味しいです。レタスと肉の触感が重なってとてもシンプルだけどいい感じでした。

エバラCLUB会員からのコメント

2018.04.24 02:15
意外に中身がレタスなので、あっさりしているんじゃないかなぁと思います。

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材料2人分

豚ロース薄切り肉6枚（約120ｇ）
レタス6枚
エバラおろしのたれ適量
サラダ油適量

肉巻きレタスの作り方

  1. レタスの葉は5～6ｃｍ幅に折りたたみ、隙間ができないように端からきつく巻いていきます。
  2. 豚肉を広げ、①を巻きます。
  3. フライパンに油を熱し、②を巻き終わりを下にして焼きます。
  4. 豚肉に火が通ったら皿に盛り、「おろしのたれ」をかけて出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー211kcal
  • 塩分：0.9g
  • たんぱく質：12.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
211kcal
たんぱく質
12.5g
脂質
14.6g
炭水化物
5.8g
食塩相当量
0.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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