簡単浅漬け丼

野菜を麺棒で叩いて浅漬けの素をもみ込む時短レシピ!栄養バランスも○

簡単浅漬け丼
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おいしそう!

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null材料1人分

長芋50g
きゅうり1/4本
にんじん30g
エバラ浅漬けの素 昆布だし50ml
ツナ缶10g
温泉卵1個
焼き海苔1/4枚
ごはんどんぶり1杯分(200g)

null簡単浅漬け丼の作り方

  1. 長芋とにんじんは皮をむき、きゅうりと一緒にポリエチレン袋に入れて棒で叩きます。
  2. (1)に「浅漬けの素」を注いで袋の上からよくもみ込み、ザルにあけます。
  3. どんぶりにごはんを盛り、ちぎった海苔・(2)・ツナ・温泉卵をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間5分
  • エネルギー510kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:16.0g

null使うのはコレ!

浅漬けの素昆布だし浅漬けの素昆布だし
浅漬けの素レギュラー浅漬けの素レギュラー

null栄養成分

※1人当たり。
エネルギー
510kcal
たんぱく質
16.0g
脂質
8.5g
炭水化物
88.7g
食塩相当量
2.0g

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