チーズのせ麻婆焼いなり

ピリ辛に味付けしたごはんを油揚げに詰めて焼いた、おいなりさん。チーズのとろ~り食感も◎

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材料2人分

油揚げ2枚
ごはん200g
鶏挽き肉100g
エバラ麻婆豆腐のたれ大さじ2~3
スライスチーズ2枚
サラダ油適量
小ねぎ(小口切り)適宜

チーズのせ麻婆焼いなりの作り方

  1. 油揚げは油抜きし、半分に切ります。
  2. フライパンに油を熱し、挽き肉を炒め、「麻婆豆腐のたれ」で味付けし、ごはんを加えて混ぜ合わせます。
  3. (1)に(2)を詰め、半分に切ったチーズをのせ、トースターでチーズが溶けるまで焼いて、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間20分
  • エネルギー477kcal
  • 塩分:1.6g
  • たんぱく質:23.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

麻婆豆腐のたれ 中辛麻婆豆腐のたれ 中辛

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
477kcal
たんぱく質
23.4g
脂質
23.0g
炭水化物
41.0g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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