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海鮮塩焼そば

「浅漬けの素」で味付けした、驚きの海鮮塩焼そば！

海鮮塩焼そば
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材料2人分

中華麺(蒸し)2玉
シーフードミックス(冷凍)150g
キャベツ2枚(約100g)
にんじん1/4本
にんにく(みじん切り)1かけ
エバラ浅漬けの素大さじ4
サラダ油適量
小ねぎ(小口切り)、刻み海苔適宜

海鮮塩焼そばの作り方

  1. シーフードミックスは解凍し、水気をきります。キャベツはざく切りに、にんじんは短冊切りにします。
  2. フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら(1)を加えて炒めます。
  3. 中華麺を加えてほぐしながら炒め、「浅漬けの素」で味付けして、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎと刻み海苔を散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー362kcal
  • 塩分：3.4g
  • たんぱく質：19.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

浅漬けの素　レギュラー浅漬けの素　レギュラー
浅漬けの素　昆布だし浅漬けの素　昆布だし

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
362kcal
たんぱく質
19.9g
脂質
6.0g
炭水化物
64.8g
食塩相当量
3.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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