たこ焼き器でオムライスボール
たこ焼き器で作るオムライス。作りながら食べる、パーティーにもぴったりなメニューです！
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
| ごはん | 200g |
|---|---|
| ハム(1cm角) | 2枚 |
| たまねぎ(1cm角) | 1/6個(約30g) |
| コーン | 大さじ1 |
| ケチャップ | 大さじ3弱(約50g) |
| 塩こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 適量 |
- バターライス
ごはん 200g ハム(1cm角) 2枚 コーン 大さじ1 バター 大さじ1(10g) 塩こしょう 少々
卵 5個 塩こしょう 少々 サラダ油 適量 エバラプチッとハンバーグ デミグラスソース 2～3個 マヨネーズ 適量 パセリ(みじん切り) 適宜
たこ焼き器でオムライスボールの作り方
- ［ケチャップライス］を作ります。フライパンに油を熱し、たまねぎを炒め、ケチャップを加えて煮詰め、ごはんを加えて炒め合わせます。
- ハムとコーンを加え、塩こしょうで味をととのえます。
- ［バターライス］を作ります。ボウルに具材を入れ、混ぜ合わせます。
- ボウルに卵を溶きほぐし、塩こしょうして、卵液を作ります。
- たこ焼き器に油を低温(140℃くらい)で熱し、卵液を穴の半分くらいまで注ぎ、丸めたごはんを入れ、返します。
- 皿に盛り、マヨネーズと「プチッとハンバーグ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
調理のポイント
※卵液に牛乳(大さじ3)を加えると、ふっくらした卵になります。
- 調理時間30分
- エネルギー433kcal
- 塩分：2.0g
- たんぱく質：13.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 433kcal
- たんぱく質
- 13.5g
- 脂質
- 20.2g
- 炭水化物
- 46.0g
- 食塩相当量
- 2.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
特集レシピ
-
黄金の味に相談 これ1本で味が決まる黄金レシピ特集
今日のごはんナニにしよう、いつもの味にあきちゃった…そんなときは「黄金の味に相談」黄金の味1本で味が決まる、様々なアレンジレシピをご紹介！
-
すき焼のたれに相談 これ1本で味が決まる絶品レシピ特集
今日のゴハンなんにしよう、いつもの味に飽きちゃった...そんなときはすき焼のたれに相談！すき焼のたれ1本だけで味が決まる、おいしいアレンジレシピをご紹介！
-
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
野菜の値上がりに悩むあなたへ！野菜高騰対策レシピ特集
最近スーパーに行っても野菜の値段が高くて購入するのをためらってしまう…
そんなときは比較的安価な食材を上手に活用して、野菜高騰時期を乗り切ってみませんか？
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）