贅沢!海鮮こぼれ盛り

贅沢に盛り付けたお刺身に、「おろしのたれ」をたっぷりかけて!

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材料2人分

マグロ、イカ、サーモン、いくら、うに、生しらすなど合せて約200~300g
エバラおろしのたれ適量
大葉、スプラウト、大根のつま、わさびなど適宜

贅沢!海鮮こぼれ盛りの作り方

  1. 皿に刺身を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  2. ※お好みで大葉・スプラウト・大根のつま・わさびなどを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間3分
  • エネルギー184kcal
  • 塩分:1.8g
  • たんぱく質:24.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
184kcal
たんぱく質
24.4g
脂質
6.9g
炭水化物
4.7g
食塩相当量
1.8g

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