ガーリック炒飯

にんにくの香りが食欲をそそる、スタミナチャーハン!

ガーリック炒飯

null材料2人分

ごはん茶碗2杯分(約400g)
焼豚(5mm角)80g
2個
エバラにんにくのたれ大さじ3
小ねぎ(小口切り)適量
塩こしょう少々
サラダ油適量
赤唐辛子(小口切り)適宜

nullガーリック炒飯の作り方

  1. フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、ごはんを加えて炒め合わせます。
  2. 焼豚を加え、「にんにくのたれ」と塩・こしょうで味付けし、小ねぎを加えてひと混ぜして、出来あがりです。
  3. ※お好みで赤唐辛子を加えてもおいしく召しあがれます。
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  • 調理時間5分
  • エネルギー570kcal
  • 塩分:2.5g
  • たんぱく質:20.1g

null使うのはコレ!

にんにくのたれにんにくのたれ

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
570kcal
たんぱく質
20.1g
脂質
15.2g
炭水化物
83.5g
食塩相当量
2.5g

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