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江戸風牛柳川丼

甘辛く煮た牛肉を、ふわとろの卵でとじて。ごぼうの風味と食感がアクセントに。

江戸風牛柳川丼
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材料2人分

牛薄切り肉150ｇ
ごぼう（ささがき）1／2本
溶き卵3個分
エバラすき焼のたれ100ｍｌ
水50ｍｌ
ごはんどんぶり2杯分
三つ葉（ざく切り）適宜

江戸風牛柳川丼の作り方

  1. 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、ごぼうを加え、火が通ったら牛肉を加えて煮込みます。
  2. 溶き卵を加え、好みのかたさまで火を通します。
  3. どんぶりにごはんを盛り、②をのせて、出来あがりです。
  4. ※お好みで三つ葉を添えてお召しあがりください。

調理のポイント

※牛肉は加熱しすぎるとかたくなるので、ごぼうが煮えてから加えるようにします。

  • 調理時間10分
  • エネルギー894kcal
  • 塩分：5.3g
  • たんぱく質：30.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人250ｇとして算出しています。
エネルギー
894kcal
たんぱく質
30.6g
脂質
28.5g
炭水化物
120.7g
食塩相当量
5.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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