四日市風トンテキ丼

厚切りの豚ロースを甘辛いみそだれで焼いた、ボリューム満点のどんぶり。

四日市風トンテキ丼
null
おいしそう!

0

null
おいしそう!

0

エバラCLUB 会員限定
一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
一覧を見る
コメントをする

null材料2人分

豚ロース肉(とんかつ用)2枚(約200g)
キャベツ(千切り)適量
エバラ豚みそ焼のたれ大さじ4
ごはんどんぶり2杯分
サラダ油適量
にんにく(薄切り、揚げ焼き)、小ねぎ(小口切り)適宜

null四日市風トンテキ丼の作り方

  1. 豚肉は筋切りします。
  2. フライパンに油を熱し、①を焼き、裏返したら蓋をして、弱火で中まで火を通します。
  3. キッチンペーパーなどで余分な脂をふき取り、「豚みそ焼のたれ」を加えてからめ焼き、1cm幅に切ります。
  4. どんぶりにごはんを盛り、キャベツを敷き、③をのせて、出来あがりです。
  5. ※お好みでにんにくや小ねぎを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー770kcal
  • 塩分:2.6g
  • たんぱく質:27.6g

null使うのはコレ!

豚みそ焼のたれ豚みそ焼のたれ

null栄養成分

※1人当たり。ごはんは1人250gとして算出しています。
エネルギー
770kcal
たんぱく質
27.6g
脂質
23.4g
炭水化物
105.2g
食塩相当量
2.6g

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る