東京風ステーキ丼

お肉好きにはたまらない!がっつり食べられるステーキ丼!

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おいしそう!

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null材料2人分

牛ステーキ用肉2枚(約300g)
ごはんどんぶり2杯分
サラダ油適量
エバラプチッとステーキ2個
にんにく、クレソン適宜

null東京風ステーキ丼の作り方

  1. 牛肉は焼く30分~1時間前に常温に戻しておきます。
  2. フライパンに油を熱し、牛肉を強火で約30秒、弱火で1~2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1~2分、お好みの焼き加減まで焼き、食べやすくそぎ切りにします。
  3. どんぶりにごはんを盛り、(2)をのせ、「プチッとステーキ」をかけて、出来あがりです。
  4. ※お好みでにんにくやクレソンを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分+
  • エネルギー890kcal
  • 塩分:1.5g
  • たんぱく質:30.7g

null使うのはコレ!

プチッとステーキ にんにく醤油味 21g×4個プチッとステーキ にんにく醤油味 21g×4個
プチッとステーキ 玉ねぎ醤油味 21g×4個プチッとステーキ 玉ねぎ醤油味 21g×4個

null栄養成分

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
エネルギー
890kcal
たんぱく質
30.7g
脂質
45.8g
炭水化物
79.4g
食塩相当量
1.5g

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