スープジャー★キムチ鍋

「プチッと鍋 キムチ鍋」で作った鍋をスープジャーに入れて。ランチにぴったり!

スープジャー★キムチ鍋

null材料1人分

豚バラ薄切り肉(小さめの一口大)50g
白菜(小さめのざく切り)小1枚
長ねぎ(斜め薄切り)1/2本
えのきたけ(ほぐす)1/2袋
ニラ(3~4cmに切る)1/4束
豆腐(さいの目切り)1/8丁(約40g)
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
150ml

nullスープジャー★キムチ鍋の作り方

  1. スープジャーは、熱湯(分量外)を規定の水位まで入れて、温めておきます。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  3. 煮立ったら具材を加え、中火で3~4分煮込みます。
  4. スープジャーの熱湯を捨て、(3)を入れて、出来あがりです。

null調理のポイント

※レシピ中のスープジャーは容量約360mlのものを使用しています。※熱湯は沸とう直後のお湯を使用してください。※加熱する際は、調理物の内部までしっかり火を通してください。※保温容器に移す際はやけどに十分注意してください。※温度を維持するために保温容器に調理物を入れたあとはすぐに栓セットを閉めてください。

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  • 調理時間10分
  • エネルギー290kcal
  • 塩分:3.5g
  • たんぱく質:13.5g

null使うのはコレ!

プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個

null栄養成分

※1人当たり。つゆを全量摂取として算出しています。
エネルギー
290kcal
たんぱく質
13.5g
脂質
19.4g
炭水化物
16.0g
食塩相当量
3.5g

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