プチッとチキンステーキ(玉ねぎ醤油)

1人分のステーキにちょうど良い量のステーキソース。カリッと焼いた鶏肉でもおいしい!

プチッとチキンステーキ(玉ねぎ醤油)
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おいしそう!

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null材料2人分

鶏もも肉大1枚(約300g)
サラダ油適量
エバラプチッとステーキ2個
付け合わせ
ブロッコリー(小房、下ゆで)、ミニトマト適宜

nullプチッとチキンステーキ(玉ねぎ醤油)の作り方

  1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を皮目から両面を焼きます。
  3. 食べやすい大きさに切って、「プチッとステーキ」をかけて、出来あがりです。
  4. ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー361kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:24.8g

null使うのはコレ!

プチッとステーキ 玉ねぎ醤油味 21g×4個プチッとステーキ 玉ねぎ醤油味 21g×4個

null栄養成分

※1人当たり。[付け合わせ]の栄養価は含みません。
エネルギー
361kcal
たんぱく質
24.8g
脂質
25.4g
炭水化物
4.7g
食塩相当量
1.3g

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