プチッとステーキ(にんにく醤油)
1人分のステーキにちょうど良い量のステーキソース。
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材料2人分
牛ステーキ用肉 2枚(約300g) サラダ油 適量 エバラプチッとステーキ 2個
- 付け合わせ
ブロッコリー(小房)、カリフラワー(小房)、にんじん(輪切り) 適宜
プチッとステーキ(にんにく醤油)の作り方
- 牛肉は常温に戻しておきます。
- フライパンに油を熱し、牛肉を強火で約30秒、弱火で1～2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1～2分、お好みの焼き加減まで焼きます。
- 皿に盛り、「プチッとステーキ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みでゆでた［付け合わせ］を添えてお召しあがりください。
使うのはコレ！
栄養成分
※1人当たり。［付け合わせ］の栄養価は含みません。
- エネルギー
- 554kcal
- たんぱく質
- 25.7g
- 脂質
- 45.2g
- 炭水化物
- 5.2g
- 食塩相当量
- 1.5g
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