やきとりで簡単おにぎらず

にぎらず、ラップで包むおにぎらず。肉入りでボリュームたっぷり!

やきとりで簡単おにぎらず
おいしそう!

0

おいしそう!

0

おいしそう!と思ったら押してみよう♪
コメントをする
感想をお聞かせください
(エバラCLUB会員限定)

材料2個分

ごはん茶碗2杯分(約300g)
焼き海苔2枚
やきとり
鶏もも肉(一口大)100g
エバラやきとりのたれ大さじ2
サラダ油適量
レタス適量

やきとりで簡単おにぎらずの作り方

  1. フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、「やきとりのたれ」を加えて味付けします。
  2. ラップの上に海苔を置いてごはん(100g)を広げ(隅2~3cmあける)、レタス・(1)をのせ、さらにごはん(50g)をのせます。もう1つ作ります。
  3. 海苔の四隅を畳み、ラップで包んで約10分置き、半分に切って、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー401kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:13.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

やきとりのたれやきとりのたれ

栄養情報

※1個当たり。
エネルギー
401kcal
たんぱく質
13.2g
脂質
9.5g
炭水化物
62.8g
食塩相当量
1.3g

特集レシピ

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る