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とうもろこしの炊き込みごはん

とうもろこしの甘さが引き立つ贅沢ごはん！夏だけのお楽しみ！

とうもろこしの炊き込みごはん
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材料4人分

米3合
とうもろこし1本
エバラプチッと鍋2個
塩小さじ1/4

とうもろこしの炊き込みごはんの作り方

  1. 米は洗ってザルにあげます。
  2. とうもろこしは包丁で芯から実をはずします。
  3. 炊飯器に(1)・「プチッと鍋」・塩・3の目盛りまで水を入れてひと混ぜし、(2)を芯ごと入れて炊飯し、出来あがりです。

調理のポイント

※とうもろこしは長さを3等分くらいにしてから立てて包丁を入れると外しやすいです。※とうもろこしは芯ごと入れることで、風味が増します。

  • 調理時間15分＋
  • エネルギー434kcal
  • 塩分：2.3g
  • たんぱく質：8.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
プチッと鍋　濃厚白湯鍋　22ｇ×6個プチッと鍋　濃厚白湯鍋　22ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
434kcal
たんぱく質
8.3g
脂質
1.4g
炭水化物
92.9g
食塩相当量
2.3g

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