とうもろこしの炊き込みごはん
とうもろこしの甘さが引き立つ贅沢ごはん！ 夏だけのお楽しみ！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
米 3合 水 適量 とうもろこし 1本 エバラプチッと鍋 2個
とうもろこしの炊き込みごはんの作り方
- 米は洗ってザルにあげます。
- とうもろこしは包丁で芯から実をはずします。
- 炊飯器に(1)と「プチッと鍋」を入れ、3合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、(2)を芯ごとのせて炊飯します。
- 炊きあがったら芯を取り除き、さっくりと混ぜ合わせて、出来あがりです。
調理のポイント
※とうもろこしは長さを3等分くらいにしてから立てて包丁を入れると、実がはずしやすいです。※とうもろこしの芯も一緒に炊飯することで、風味が増します。
- 調理時間15分+
- エネルギー434kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：8.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 434kcal
- たんぱく質
- 8.3g
- 脂質
- 1.4g
- 炭水化物
- 92.9g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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